Ma bulle Sophro Zen
Ateliers thématiques mensuels de sophrologie en groupe
Ateliers mensuels de sophrologie en groupe Ma bulle Sophro Zen
Je vous propose des ateliers de sophrologie en groupe inspirants axés sur votre bien-être, votre énergie, et votre sérénité intérieure.
Chaque atelier est riche en techniques et en exercices qui vous aideront à cultiver votre bien-être, à développer et retrouver vos capacités enfouies en vous.
Sandrine Bachelier
Sophrologue certifiée
Investissez dans votre bien-être physique, mental et spirituel.
Rejoignez-moi pour une expérience enrichissante !
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Informations Pratiques :
Lieu : 15 rue Auguste GIirard -13300 Salon-de-Provence
Heures : 14h00 - 15h15
Tarif : 15€ par personne
Tarif préférentiel : 20€ et si vous réservez pour 2
Places limitées à 12 personnes maximum.
Réservez la votre dès maintenant !
Ma mission en tant que sophrologue
Rejoignez-moi pour une expérience enrichissante !
Reprise des ateliers collectifs sophro-relaxation au mois de septembre 2024
Samedi 3 Février 2024
Horaire : 14h00 – 15h15
Présence paisible : Accueillir ses émotions !
Lieu : Cocoon Thérapies naturelles
210, Bld Nostradamus -13300 Salon-de-Provence
Samedi 2 Mars 2024
Horaire : 14h00 – 15h15
Relaxation en musique : Découvrons les bienfaits du bain de son !
Lieu : Cocoon Thérapies naturelles
210, Bld Nostradamus -13300 Salon-de-Provence
Samedi 6 Avril 2024
Horaire : 14h00 – 15h15
Eveil printanier : Et si je passais du temps avec moi-même ?
Lieu : Cocoon Thérapies naturelles
210, Bld Nostradamus -13300 Salon-de-Provence
Samedi 4 Mai 2024
Horaire : 14h00 – 15h15
Rayon de vitalité : Réveillons notre confiance en nous !
Lieu : Cocoon Thérapies naturelles
210, Bld Nostradamus -13300 Salon-de-Provence
Samedi 1er Juin 2024
Horaire : 14h00 – 15h15
Et si je prenais le temps d’observer ? Relions-nous à nos 5 sens pour nous apaiser !
Lieu : Cocoon Thérapies naturelles
210, Bld Nostradamus -13300 Salon-de-Provence
Programme "Nuit tranquille, Journée sereine"
Durée de la séance :
Tarif du programme :
Séance 1 : Se préparer au sommeil en apaisant l'esprit
Apprendre à évacuer les tensions et à apaiser les pensées envahissantes avant le coucher.
Séance 2 : Gérer les réveils nocturnes grâce à la respiration
Découvrir des techniques de respiration pour calmer le mental et favoriser le retour au sommeil.
Séance 3 : Renforcer le lâcher-prise pour un sommeil continu
Apprendre à relâcher les préoccupations et développer la capacité à "déconnecter" avant la nuit.
Séance 4 : Installer un rituel de relaxation pour le soir
Créer une routine apaisante et propice à un sommeil réparateur avec des exercices de relaxation profonde.
Séance 5 : Harmoniser le corps et l'esprit pour mieux dormir
Prendre conscience des signaux corporels et aligner le rythme physique et mental pour favoriser un sommeil naturel.
Séance 6 : Réveils doux et gestion du stress en journée
Travailler sur l’éveil en douceur et la gestion du stress durant la journée pour des nuits plus sereines.